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夏季养生助睡眠食谱0

发布时间:2019-11-20 01:10:00 编辑:笔名

夏季天气炎热,有时还有蚊子作乱,这让很多人夏季睡眠质量下降,那么我们该怎么办呢,中医夏季养生助睡眠当然首选百合,清新的百合经过配置在饮食中具有很好的助睡眠功效,当然让大家选择百合,除了助睡眠以外,还有很多其它的功效,清心润肺、美容养颜等等。

一、百合的九大功效

1、润肺止咳

百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效;

2、宁心安神

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症;

、美容养颜

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用;

4、防癌抗癌

百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,中天养生网认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果;

5、解渴润燥

支气管不好的人食用百合有助改善病情;

6、滋补治病

百合有良好的营养滋补之功,特别是对病后体弱,神经衰弱等病大有裨益;

7、辅助疗养

百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗;

8、缓解胃痛

有治疗郁热型胃痛的功效;

9、清火养阴

百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤,可清火养阴。

二、百合的四个经典养生食谱

1、清蒸百合

制作:鲜百合适量洗净,蒸熟食用。

功效:益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

2、蜜汁百合

制作:百合60克,蜂蜜 0克放碗内拌匀,锅隔水蒸熟食用。

功效:滋润心肺,润肠通便。百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。

、百合银花粥

制作:先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

功效:清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛,易于 内火 旺盛的人群。

4、绿豆百合粥

制作:绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。

功效:清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

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