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孕晚期饮食禁忌有哪些孕晚期食谱推荐

发布时间:2019-09-14 06:12:29 编辑:笔名

  怀孕的时候要特别注意饮食习惯,什么该吃,什么不该吃,特别孕晚期这段时间非常关键,那么孕晚期吃什么好?现在就来介绍下孕晚期食谱,一起来看看吧。

  的时候要特别注意饮食习惯,什么该吃,什么不该吃,这段时间非常关键,那么孕晚期吃什么好?现在就来介绍下孕晚期食谱,一起来看看吧。 孕晚期吃什么好 1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。 2、多吃鲫、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。 、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富的食物。 4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的和矿物质的食物。 5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。 孕晚期食谱 健康烩 原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量) 配料:山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红酒、、、(最好是竹盐)、或蘑菇精 做法:牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌 0分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油),放入牛肉、西兰花;待牛肉变色,加入适量腌牛肉的调料,翻炒均匀即可出锅。 孕晚期饮食禁忌 1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。 2、不能吃霉变的食物。 、慎食大补食品。

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