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我15岁身高158还长吗?我15岁身高158怎么能长高?[多图]

发布时间:2019-10-08 21:59:33 编辑:笔名

我今年已经十五岁了,我周围的同学都长得很高,但是我只有158厘米,我也不知道为什么别人都长那么高,而我长得特别慢,经常会有人嘲笑我,还叫我小矮子,虽然说我知道别人并没有恶意,但是听着挺让人难受的,我也想长高,我也想和别人一样,我不希望别人用异样的眼光看我。那十五岁身高158还能长高吗?十五岁怎么能长高呢?

1、要抓住机会

男生和女生长高的阶段和快慢存在很大的区别,女生一般增长最快的时候是在十二岁左右,而男生在十四岁左右,这里说的仅仅是长得快的年龄,其他年龄段还是有长高的可能,只是长得慢一点,而且每个人发育的快慢早晚都是不一样的,但是十五岁不管对于男生还是女生来说都是有可能长高的,最主要是抓住最后的时机。

2、饮食和运动

如果你想要长高,从现在开始注意自己的生活习惯,首先需要重视的就是营养,很多青春期的孩子都有挑食的毛病,想要长高,千万不要挑食,要各种营养全面摄取到,特别是蛋白质和钙、磷、锌等营养物质,这些物质对骨骼的形成与生长是非常有利的,所以一定要注意营养的均衡。平时少吃零食,多吃水果蔬菜。想长高也要坚持锻炼,锻炼能促进新陈代谢,加快血液循环促进骨骼生长,所以最好每天坚持锻炼,特别是一些摸高和跳跃的运动最长高有帮助。

3、睡眠和压力

睡眠对于生长发育来说是相当重要的,因为生长激素在晚上的时候分泌是最旺盛的,骨骼也会在晚上的时候生长,特别是晚上十点到十二点的时候,所以最好是完善十点之前睡觉。一个人长期压力过大对身体也是有影响的,所以尽量让自己放松,不要想太多,也不要太在意别人对自己的看法。

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